| Kas ve Tendon Ağrıları |
|
|
|
| Yazar Administrator | |
| Salı, 03 Mart 2009 | |
|
TENİSTE KAS VE TENDON AĞRILARI(TENİS LEG) • AKUT BACAK KAS AĞRILARI VEYA ZORLANMALARI SIKLIKLA OYUNUN SONLARINA DOĞRU YORGUNLUNLUK NEDENİ İLE VEYA OYUNUN BAŞINDA YETERLİ HAZIRLIK (ISINMA VE GERME) YAPILMAMASI SONUCUNDA ORTAYA ÇIKAR. • TENİS OYNARKEN YAPILAN ANİ YÖN DEĞİŞTİRMELER, TOPU YAKALAMAK İÇİN TEKRARLAYAN SPRİNTLER VEYA SIÇRAMALAR, FİLEYE DOĞRU YAPILAN HIZLI ÇIKIŞLAR SIKLIKLA BU TİP SORUNLARI ORTAYA ÇIKARIR. • BALDIR KASLARININ (ÖZELLİKLE İÇ GRUBUN) BU ŞEKİLDE ZORLANMASI TENİS LEG OLARAK İSİMLENDİRİLİR. • İLK KAS VE TENDON ZORLANMASINI TAKİBEN YETERLİ DİNLENİM VERİLMEMESİ VE/VEYA REHEBİLİTASYONUNUN İYİ YAPILMAMASI KAS VE TENDON AGRILARININ KRONİKLEŞMESİNE NEDEN OLUR. KORUNMA • ÖNCESİNDE YETERLİ ISINMA VE GERME • ARALARDA GERME • MAÇ VEYA OYUN BİTTİKTEN SONRA GERME • MEKANİK SORUNLARI GİDERME (TABANLIK VB.) • GEREKİYORSA MALZEME DEĞİŞİKLİĞİ (AYAKABI, RAKET VB.) • ANTRENMAN YANLIŞLARINI DÜZELTME • ZEMİN DEĞİŞİKLİĞİ YAMPAK |
